Le changement

Qui n’a jamais dit : « Je dois aller m’entraîner au gym! Je vais prendre soin de moi! Je vais cesser de fumer ou de vapoter! Je vais manger mieux et faire de meilleur choix! Etc. » Des paroles faciles à dire, mais si difficiles à mettre en application. Peu importe le changement que nous […]

Stress et Anxiété

Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété? Avez-vous des préoccupations qui vous empêchent de dormir? Avez-vous moins de concentration? Êtes-vous irritable? Pensez-vous avoir de la difficulté avec votre mémoire? Votre conjointe ou conjoint vous mentionne que vous avez moins de patience qu’à l’accoutumée. Vous commencez à perpétrer des erreurs dans votre travail alors […]

10 trucs pours dormir

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Avez-vous de la difficulté à vous endormir? Est-ce qu’il y a un hamster qui ne cesse de tourner en rond dans votre tête ou parfois même plusieurs à la fois? Dormez-vous suffisamment, soit ressentez-vous de la fatigue ou encore vous réveillez-vous durant la nuit? Tout d’abord, nous sommes tous différents; cependant, plusieurs suggestions de moyens […]