IMPORTANT: Vérifiez dans les courriels indésirables (spams) pour la réception des courriels et les résultats à l'Échelle d'Auto-compassion.

Les études démontrent les bénéfices de la compassion et l’auto-compassion sur la santé physique, la santé mentale, le bien-être global ainsi que sur la qualité de nos relations.

Au-delà des données, c'est une expérience qui se vit plus qu’elle ne s’explique en mots, car l’auto-compassion est unique à chacun et permet de transformer notre manière de nous percevoir, de nous parler ainsi que d’effectuer des choix conscients avec plus de clarté mentale. Elle permet d’augmenter notre empowerment, notre leadership conscient tout en impactant toutes les sphères de notre vie, tant personnelles que professionnelles.

L’auto-compassion, cette écoute avec ouverture et sans jugement remplie de bienveillance qui permet de vivre pleinement ce que nous vivons, que ce soit les événements, nos pensées, nos émotions ou autres. Nous avons tous cette possibilité, mais nous n’avons simplement pas appris coment la développer et surtout les impacts dans notre vie. 

Ainsi, j'ai développé une échelle d’auto-compassion comprenant 12 éléments afin de pouvoir mettre des mots et des actions sur ce vécu qui est expérientiel. Donc, ce programme de 30 jours, permet d’intégrer l’apprentissage par l’expérience vécue: le ressenti, l’action et l’observation de soi, plutôt que seulement par la théorie!

Programme 249,95$ plus taxes

TPS 5% 12,50$ et TVQ 24,93$