Rencontre individuelle

Vous êtes submergé par les tâches et les obligations ?

Vous courez après le temps à accomplir la liste de « Il faut que », avec peu ou pas de moment pour le plaisir.

J’accompagne les gens dans leur parcours à dépasser leurs croyances limitantes et à sortir de leur zone de confort pour faire émerger leur plein potentiel.

Je vous assiste dans l’expérimentation de nouvelles actions qui vous font vibrer, le développement de votre leadership et différentes stratégies (ex: de communications) pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Osez faire un premier pas hors de votre zone de confort en acceptant un inconfort momentané, voilà ce qui vous permettra entre autres d’acquérir de nouvelles compétences, dé développer vos intérêts et même de vous découvrir davantage. Alors, qu’attendez-vous pour passer à l’action maintenant ?

Pourquoi la psychothérapie ?

Êtes-vous présentement plus irritable et impatient qu’à votre habitude et ce sentiment ne semble pas vouloir vous quitter?

Vous ne vous reconnaissez plus.

Si vous ressentez un inconfort, plus d’intérêt ou de plaisir, un manque d’énergie ou un mal-être intérieur, ou que vous vivez l’une des problématiques ci-contre, n’hésitez pas à consulter puisqu’il existe des solutions.

Je détiens mon permis de l’Ordre des Psychologues du Québec qui me permet de vous offrir le service de psychothérapie afin de vous accompagner dans le processus vers l’atteinte de vos objectifs et de votre bien-être.

✔️ Anxiété

✔️Gestion du stress

✔️ Épuisement professionnel

✔️ Difficultés relationnelles

✔️ Dépression

✔️ Sentiment de vide

✔️ Troubles liés à l’alcool

✔️ Toxicomanie

Avez-vous de la difficulté avec :

La gestion du stress

Gestion du stress

Vous sentez-vous impuissant face à la gestion de certaines situations? Ressentez-vous du stress qui vous empêche d’apprécier les bons moments? Ressentir du stress est normal et cela provient soit de situations négatives ou même positives qui nous arrivent. Cependant, le stress peut devenir problématique lorsque nous n’arrivons pas à le gérer ou s’il perdure dans le temps. À court terme, le stress présente peu de conséquences sur notre santé. Toutefois, un stress aigu ou chronique peut affecter notre état de santé. Puisque chaque personne est différente, la gestion du stress l’est aussi. Une même situation peut être stressante pour une personne ne le sera pas pour une autre. Vous pouvez prendre conscience des signes associés au stress et développer des habiletés de gestion du stress. Peuvent s’ajouter à cela le manque de reconnaissance, le manque de soutien et l’imposition des décisions au travail.

L'anxiété

Anxiété

Êtes-vous envahi par vos inquiétudes? Votre anticipation et vos inquiétudes vous épuisent? L’anxiété est normale et nous pouvons tous en ressentir à un certain moment. La manière de réagir face à l’anxiété est déterminante. Par contre, les pensées d’inquiétudes et/ou d’anticipations peuvent être envahissante. Il ne faut surtout pas faire de l’évitement. Les inquiétudes devenant envahissantes, peuvent jusqu’à engendrer une perturbation dans notre quotidien et on peut ressentir des symptômes physiques (par exemple des douleurs musculaires, maux de ventre etc).

L'épuisement professionnel

Épuisement professionnel

Même s’il affecte de plus en plus d’individus, on se croient à l’abri d’un épuisement professionnel (communément appelé « burn-out »). L’épuisement professionnel est caractérisé par une grande fatigue ainsi qu’une incapacité à fonctionner adéquatement dans son milieu de travail. Souvent, la personne qui souffre d’épuisement professionnel a une charge de travail élevée et se trouve en situation de stress chronique.

Peuvent s’ajouter à cela le manque de reconnaissance, le manque de soutien et l’imposition des décisions au travail.

Les relations

Vous éprouvez des problèmes dans vos relations, que ce soit amoureuse, amicale ou professionnelle? Vous avez du mal à vous investir dans une relation? Vous vivez des échecs de façon répétitive? Chacun de nous a la capacité de développer des relations saines et s’épanouir entre autres grâce aux stratégies de communication.

La dépression

Dépression

Avez-vous peu d’intérêt ou de plaisir à faire les chose? Êtes-vous triste, déprimé ou désespéré? La dépression perturbe l’humeur, les pensées et le comportement de la personne. Elle est caractérisée par plusieurs symptômes présents pendant plusieurs semaines (minimum 2 semaines), tels que la tristesse, la perte ou le manque d’intérêt face aux activités quotidiennes, la fatigue, les troubles du sommeil ou le manque d’énergie, les difficultés de concentration ainsi que les variations d’appétit. La dépression peut affecter n’importe qui, à tout moment de sa vie. Se mettre en mouvement et en action nous éloigne de la dépression.

Un sentiment de vide

Sentiment de vide

Le sentiment vide existentiel se caractérise par des sensations négatives relatives à l’état général. La personne souffrant d’un sentiment de vide ressent parfois un inconfort généralisé tant émotionnel que mental. L’impression de vide intérieur peut survenir après une séparation, un décès ou un changement significatif dans la vie d’une personne.

Des troubles lié à l'alcool

Troubles liés à l'alcool

Votre consommation d’alcool commence à avoir des répercussions sur votre vie personnelle, sociale ou professionnelle? Vous trouvez que l’alcool prend trop de place dans votre vie? Vous ne pouvez-vous empêcher d’organiser votre journée en fonction de votre consommation? Peu importe la raison, que ce soit pour avoir une consommation contrôlée ou pour cesser complètement, l’accompagnement peut vous soutenir à travers votre parcours.

La toxicomanie

Toxicomanie

Votre consommation commence à être problématique ou elle influence votre comportement et votre humeur? Il existe plusieurs associations pour aider à combattre la toxicomanie. La psychothérapie peut vous accompagner dans vos démarches, que ce soit pour avoir une consommation contrôlée ou pour cesser complètement de consommer une substance. De plus, la psychothérapie peut vous assister dans votre cheminement afin de combler le sentiment de vide, les difficultés relationnelles et la confiance en soi.